Filosofia de entrenamiento
Nuestro enfoque de entrenamiento
La combinación de su experiencia como atleta de alto rendimiento y su formación académica le ha permitido desarrollar una metodología de entrenamiento inteligente, progresiva y adaptable a cualquier nivel. Su objetivo es ayudarte a mejorar en todas las capacidades físicas, construyendo una base sólida y segura que te permita alcanzar tu máximo potencial.
MPF TRAINING COMPETE
Es una programación de crosstraining para todos los niveles. El objetivo principal con las programaciones es mejorar el rendimiento para crosstraining, pero de una manera inteligente, segura y divertida. MPF TRAINING amalgama el conocimiento de una atleta de CrossFit de élite, la fisioterapia deportiva, el grado de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, combinando la evidencia científica con la experiencia propia de atleta de élite y coach.
Nuestra filosofía
Nuestra filosofía se basa en siempre construir una base sólida, ya sea en la movilidad y la eficiencia del movimiento, la fuerza, la técnica de halterofilia y los gimnásticos, o la capacidad aeróbica. No creemos en resultados rápidos, sino en construir una base fuerte y sólida. Tener una base sólida nos permite llegar más lejos en cada capacidad específica, y de una manera más segura.
CrossFit no tiene que ser fácil.
CrossFit no tiene que ser fácil. Pero tampoco tiene que ser un sufrimiento constante, de entrenar todos los días sin energía y con dolores constantes. Nuestro objetivo es entrenar lo justo y necesario para poder seguir mejorando, ni más ni menos. Queremos que nuestros atletas sigan mejorando no solo durante los próximos 6 meses, sino durante los próximos 6 años y más.
niveles
Queremos que cada uno que haga nuestra programación, reciba el estímulo correcto de cada entreno. Para mejorar, es fundamental hacer los entrenos con los pesos correctos, y con el volumen y nivel adecuado de gimnásticos. Por ello trabajamos con 3 diferentes niveles para todos los entrenos (LEVEL 1, LEVEL 2, LEVEL 3). Es posible que tu nivel cambie según el entreno, y es aconsejable siempre elegir el LEVEL según tu nivel en ese entreno específico. La programación de MPF COMPETE también incluye la opción ELITE para los atletas de alto rendimiento.
nivel 1
Es para atletas de alto nivel que compiten a nivel de élite nacional, y quieren llegar a un nivel internacional. Dominan todos los movimientos gimnásticos en fatiga, levantan mínimo 100/70kg de snatch, y 130/90kg de clean and jerk, y son capaces de realizar un volumen de entrenamiento más alto.
nivel 2
Es para atletas de nivel medio que compiten a nivel de RX/élite bajo en las competiciones nacionales/en Europa. Dominan todos o casi todos los movimientos de gimnásticos, pero les puede costar realizarlos con fatiga. Levantan alrededor de 85-90/55-60kg de snatch, y 110-120/75-80kg de clean and jerk, y son capaces de realizar un volumen de entrenamiento mediano.
nivel 3
Es para atletas más principiantes, de nivel Scale/Intermedio a nivel de Europa, y quieran llegar al siguiente nivel. Dominan los movimientos básicos de gimnásticos, pero aún no tienen los movimientos más difíciles. Levantan alrededor de 70-80/45-50kg de snatch, y 90-100/60-70kg de clean and jerk.
¿Listo para entrenar con una metodología inteligente y efectiva?
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